প্রোটিন কি? প্রোটিন জাতীয় খাবার কেন অপরিহার্য?
প্রোটিন জাতীয় খাবার সুষম খাদ্য এবং ৫ টি খাদ্য গ্রুপের অন্যতম অপরিহার্য একিট খাদ্য ও পুষ্টি উপাদান। দৈনিক কি পরিমান …
খাদ্য ও পুষ্টি
স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার কিভাবে চিনবেন?
কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা জাতীয় খাদ্য বাছাই করার ক্ষেত্রে কোন বিষয়টিকে সবচেয়ে বেশি গুরত্ব দেয়া উচিত? কারণ, কিছু শর্করা স্বাস্থ্যকর উৎস …
১০ টি সহজ নিয়মে ট্রাইগ্লিসারাইড কমানোর উপায়!
ট্রাইগ্লিসারাইড কমানোর উপায় বলার আগে ট্রাইগ্লিসারাইড কেন বেড়ে যায় – তা আপনার জানতে হবে। কেননা, এর মাধ্যমে আপনি যখন সমস্যার …
পেয়ারা: আসুন জেনে নেই এর উপকারিতা!
পেয়ারা বা গুয়াবা হচ্ছে স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত একাধিক অবস্থার ঐতিহ্যবাহী প্রতিকার।গবেষণা থেকে জানা যায় যে, পেয়ারা ফল এবং পাতার অনেকগুলি …
আখরোট কি: আখরোটের উপকারিতা ও পুষ্টিগুন কেমন?
আখরোট কি, এর পুষ্টিগুন কেমন, আখরোট এর উপকারিতা – বিষয়গুলি নিয়ে তথ্য শেয়ার করার জন্য লেখা শুরু করলাম। আখরোটের নাম …
এন্টি অক্সিডেন্ট কি: জেনে নিন কয়েকটি এন্টি অক্সিডেন্ট যুক্ত খাবারের নাম।
আমরা প্রায়ই এন্টি অক্সিডেন্ট এর নাম শুনে থাকি। সুস্থভাবে বেচে থাকার জন্য এর প্রয়োজনীয়তা অনেক। শরীরের বেশ কিছু গুরত্বপূর্ন কাজ …
কাজু বাদামের উপকারিতা ও পুষ্টিগুন।
কাজু বাদামের উপকারিতা – নিয়ে আজকের এই পোষ্ট। এছাড়াও এই বাদামের আনুষঙ্গিক বিষয়ের উপর কিছু তথ্য তুলে ধরা হবে। যে …
কাঠ বাদামের উপকারিতা, পুষ্টিগুন ও খাওয়ার নিয়ম।
কাঠ বাদামের উপকারিতা প্রসঙ্গে কিছুটা হলেও আমাদের ধারণা রয়েছে। তবে, বাস্তবতা হল, কাঠ বাদাম এর উপকারিতা আমাদের ধারণার চেয়েও অনেক …
ভিটামিন সি এর উপকারিতা ও উৎস কি কি?
ভিটামিন সি স্বাস্থ্যের জন্য খুব প্রয়োজনিয় এক পুষ্টি উপাদান। ইহা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করা থেকে শুরু করে …
৫ খাদ্য গ্রুপ: সুষম খাদ্যের ক্ষেত্রে যে ধারণা খুব গুরত্বপূর্ন?
আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মুল চাবিকাঠি হল পুষ্টিকর খাদ্যসমুহের সমন্বয়ে গঠিত পাঁচটি খাদ্য গ্রুপ থেকে নির্দেশিত মাত্রায় খাদ্য …